Уильям У.Хьюитт Гипноз для начинающих.

ГЛАВА 14 ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ САМОГИПНОЗА

До сих пор эта книга снабжала вас информацией, необходимой для успешного использования гипноза и самогипноза. Вы изучили эффективную программу диет-контроля и познакомились с инструкциями и процедурами, предназначенными для разработки других программ. Но даже сейчас многие читатели, наверное, смутно представляют себе, как разработать программу, подходящую для их конкретной жизненной ситуации.
Хотя в одной книге нельзя рассмотреть огромное количество возможных ситуаций, в этой главе предложены некоторые решения. Выбрав наиболее подходящие, вы можете встроить их в свою систему и добиваться лучших результатов.

ПАРТНЕРСКАЯ СИСТЕМА

Некоторые люди предпочитают работать в сотрудничестве с партнером, а не в одиночестве. Время от времени человек испытывает неудобство, слушая запись своего голоса на пленке. Для таких людей рекомендуется партнерская система.
(Что касается прослушивания собственного голоса в записи, то все находят его странным первые несколько раз, но привычка быстро вырабатывается.)
Вот два преимущества работы в одиночестве: вы можете работать когда хотите и где хотите, ни с кем не договариваясь, и вы можете работать над глубоко личными вопросами.
Вот два преимущества работы с партнером: вам не нужно делать магнитофонные записи, так как ваш партнер читает инструкции, а вы читаете их ему (это дает вам опыт одновременно в качестве гипнотизера и в качестве субъекта); также две головы лучше, чем одна, когда необходимо разработать подход к
специфической ситуации.
Что бы вы ни выбрали, имейте в виду — вы в состоянии достигнуть наилучших результатов. Большинство людей в конце концов начинают использовать оба подхода.
Выбирая партнера, ищите человека, который серьезно интересуется гипнозом и совершенствованием своих навыков.
Выберите внимательного и благоразумного человека, а не болтуна, который при первой возможности расскажет всем, что вы пользуетесь самогипнозом для того, чтобы избавиться от эротических снов.
Вашим партнером может быть супруг, родственник, один из родителей, друг, деловой партнер — любой человек, которому вы доверяете и с которым можете поддерживать надежную психическую связь.

Клубы гипноза

Клуб гипноза представляет собой идею партнерской системы в ее законченном виде. Здесь собираются люди с общими интересами, которые помогают друг другу и делятся своими открытиями в области гипноза. Это очень интересное место, где вы быстро можете научиться многим вещам.
Члены клубов гипноза помогают друг другу укреплять самооценку и доверие, освобождаться от боли, повышать уровень энергии и энтузиазма, совершенствовать умственное и физическое здоровье, побеждать стресс и болезни.
Студенты, вступающие в клуб гипноза, могут получить помощь в таких вопросах, как улучшение памяти, подготовка к экзаменам, развитие самодисциплины и уверенности в себе, совершенствование учебных и спортивных навыков, преодоление тревоги и замешательства.
Клуб гипноза может быть формальным или неформальным. Формальный клуб имеет свой устав, предъявляет определенные требования к своим членам, устанавливает расценки за книги и магнитофонные записи по гипнозу, определяет место и время для собраний.
В неформальном клубе люди встречаются по взаимному согласию. Каждый может принести свой экземпляр «Гипноза для начинающих» и попеременно выступать в роли субъекта и гипнотизера, решая личные проблемы и помогая другим. Члены клуба могут экспериментировать и разрабатывать новые процедуры.
Замечательная особенность клубов гипноза заключается в том, что вы не можете получить отрицательный результат. Почти всегда члены клуба получают то, чего они хотят. Однако если субъект не сотрудничает с оператором или, если оператор еще не приобрел достаточных навыков, результаты могут быть нулевыми. Гипноз — это процесс обучения, требующий постоянных занятий, поэтому не расстраивайтесь, если что-то не получается. В любом случае, вы не причините вреда своим партнерам, если будете следовать указаниям и предостережениям, которые можно найти в этой книге.
Не упускайте замечательную возможность приобщить членов своей семьи к групповому гипнозу. Это прекрасный способ укрепить взаимную любовь и понимание в семье.
Одно правило для любой группы — будь то формальный клуб, собрание по интересам или обычная семья — заключается в следовании определенному расписанию. Встречайтесь каждый день, если хотите, но не делайте встречи вынужденными или даже вымученными. Лучше всего встречаться примерно раз в неделю; установите определенное время и отложите другие дела.
Чудеса, которых вы хотите добиться, требуют настойчивости и самодисциплины. Ни в коем случае нельзя встречаться реже одного раза в две недели, поскольку остаточные эффекты гипнотического внушения обычно полностью выветриваются за это время.
Не допускайте ситуаций, когда вы назначаете встречу, а затем отменяете или откладываете ее. Это может стать вредной привычкой, которая сведет на нет все ваши усилия. Переносы возможны время от времени, в конце концов, у всех бывают срочные дела, но не делайте правила из исключений. В противном случае вы направите своему подсознанию ясное сообщение: «На самом деле мои занятия не так уж важны. Их можно отложить». Постоянно откладывая достижение своих целей, вы никогда их не достигнете.
Гипноз есть нечто гораздо большее, чем набор слов в процедуре для расслабления. Это способ жизни, метод осознания той реальности, которую вы хотите иметь сейчас и в будушем- Это движущая сила, способная изменить направление вашей жизни. Она устремится только туда, куда вы сами направите ее.

КОНТРОЛЬ НАД ПРИВЫЧКАМИ

Случай № 1

Если вы хотите одновременно избавиться от нежелательной привычки и научиться самогипнозу, проведите шесть сеансов гипноза, описанных в первой части книги, за исключением двух вещей.
Во-первых, исключите все ссылки и внушения, которые относятся к диет-контролю, а во-вторых, включите новые ссылки и внушения, предназначенные для борьбы с той привычкой, от которой вы хотите избавиться.
К примеру, если вы обкусываете ногти, то во время сеанса № 2 вы будете визуализировать не кусочек шоколада, а ноготь во рту.
Руководствуйтесь здравым смыслом при составлении формулировок, и все будет хорошо.

Случай № 2

Если вы уже научились процедуре самогипноза, тогда вам нужно сначала войти в змененное состояние сознания, а затем дать себе со°тветствующее внушение относительно той или иной привычки. К примеру, если вы обкусываете ногти, то можете сказать следующее:
Я нравлюсь себе и горжусь собой.
Безобразные, неровные, обкусанные ногти несовместимы с моей внешностью.
Каждый раз, когда я подношу пальцы ко рту, то немедленно вспоминаю, что хочу иметь длинные, красивые ногти, улучшающие мою внешность. Я больше никогда не буду обкусывать ногти.
Для других ситуаций обратитесь к главе 9 за помощью в составлении внушений. Руководствуйтесь здравым смыслом и проявляйте творческие способности.

Случай № 3

Если вы не научились процедуре самогипноза и не желаете изучить ее, но все же хотите избавиться от вредной привычки, выполните следующие восемь шагов (вы либо слушаете запись, либо голос своего партнера).
1. Запишите гипнотические процедуры А, В, С, D, E, F, I, G, U и V в таком порядке.
2. После процедуры V запишите внушение, которое хотите дать себе (к примеру, из предыдущего раздела или из главы 9).
3. Затем запишите следующие слова: «Теперь я перестану говорить на три минуты, пока вы будете представлять желаемую цель».
4. Оставьте три минуты на пленке без записи каких-либо звуков. Это дает вам время, чтобы визуализировать желаемую цель перед получением новых инструкций. Если проблема заключается в обкусанных ногтях, представляйте длинные, красивые, здоровые ногти и т. д. Сделайте визуализацию настолько яркой и подробной, насколько это в ваших силах. Если вы считаете, что вам нужно больше трех минут, оставьте на пленке достаточно свободного места. Твердых правил не существует, все зависит от вашего выбора. Если вы работаете с партнером, то он скажет: «Сейчас я перестану говорить на три минуты, пока вы будете заниматься визуализацией». Потом он замолчит на нужное время, прежде чем перейти к следующим инструкциям.
5. Запишите гипнотические процедуры W и 1J. Исключите все ссылки на диет-конт-Роль и замените их своими формулировками.
Окончательная запись должна иметь следующий вид: процедуры А, В, С, D, E, F, I, G, U и V; ваши конкретные внушения для Решения проблемы; пауза продолжительностью в ... минут для визуализации; процедуры W и 1J.
6. Закройте глаза и включите запись, загипнотизировав себя (в этом этапе нет необходимости, если вы работаете с партнером).
7. Слушайте запись каждый день (можно чаще, если хотите), пока не будет достигнут желаемый результат. Если вы работаете с партнером, то ему придется каждый день повторять для вас одни и те же процедуры, поэтому, когда речь идет об избавлении от вредной привычки, лучше все же пользоваться собственными записями.
8. Если нежелательная привычка снова начинает проявляться, пользуйтесь записью ежедневно, пока проблема не исчезнет. Как правило, вам приходится делать это не более одного раза после основной серии внушений.
Другие области использования самогипноза, описанные в этой главе, включают процедуры, уже упомянутые в случае № 3, при том условии, что вы хотите быстро и самостоятельно справиться с проблемой. Однако в любых ситуациях вы можете пользоваться собственной процедурой самогипноза (см. случай № 2) или полной процедурой с обучением самогипнозу (см. случай № 1). Партнерская система рекомендуется в том случае, если вы не стесняетесь своей проблемы.
Ниже обозначены общие подходы к разным ситуациям без подробного повторения уже упомянутых процедур. Просто познакомьтесь со схемой, описанной в разделе «Контроль над привычками». Та же самая схема действует и в других ситуациях.

ФОБИИ

Агорафобия

В словаре агорафобия определяется как болезненный страх перед открытым пространством. Люди, страдающие этой фобией, впадают в панику, оказываясь в открытых общественных местах, таких, как супермаркеты, торговые центры pi городские парки. Они обычно стремятся не покидать пределы своего дома или автомобиля. В особо тяжелых случаях человек вообще не выходит из дома.
Многие люди, страдающие агорафобией, могут выехать на автомобиле, но не выходят наружу сами, а посылают за покупками своих близких, страшась внезапного приступа паники.
Всем, кто страдает агорафобией, нет никакой необходимости и дальше жить с этим расстройством. Вам поможет гипноз.
Следующая процедура состоит из семи этапов:
1- Запишите гипнотические процедуры А, В, С, D, E, F, I, G, U и V.
2. Запишите внушения (или, если предпочитаете, составьте собственные формулировки). Я нормальный человек и имею полное право радоваться жизни.
Творец дал мне целый мир, чтобы жить и радоваться. В этом мире есть небольшие замкнутые пространства и большие открытые пространства.
Я даю себе обещание радоваться всему, что есть в моем мире, особенно открытым пространствам — паркам, полям, толпам людей и т. д.
Мне не нужно бояться открытых или шумных, многолюдных мест, потому что Творец дает их с любовью и без злого умысла. Он никогда не даст мне того, чего я должен бояться, и это действительно так.
Я люблю весь мир и хочу пользоваться всем, что в нем есть. Мир дан нам для радости и познания.
Я благодарю Творца за все, что Он сделал для меня.
3. Теперь запишите следующее внушение для визуализации:
Представьте себе, что вы гуляете по большому городскому парку. Вы прогуливаетесь в одиночестве, но в парке отдыхает много других людей. Стоит теплый солнечный день, и вы улыбаетесь, сами не зная отчего. Вы чувствуете себя в гармонии со всем миром. Это прекрасное место. Куда бы вы ни повернулись, вы можете видеть далеко во всех направлениях. Вам здесь нравится. Вы слышите пение птиц в кронах деревьев. Время от времени вы встречаетесь с людьми, которые улыбаются и желают вам приятной прогулки. Вы улыбаетесь в ответ и желаете им всего хорошего. Какое прекрасное место! Какой прекрасный мир! Ваши возможности ничем не ограничены. Вы можете делать все, что хотите, пойти в любую сторону. Это полная свобода. Вам нравится открытое пространство, наполненное жизнью и энергией.
Теперь вам хочется узнать побольше о таких местах. Вы выходите на широкую городскую улицу, к большому торговому центру. Это огромный светлый зал с толпами покупателей, торопящихся по своим делам. Какое замечательное место! Войдите в первый попавшийся магазинчик и внимательно рассмотрите всякую мелочь, лежащую на прилавке. Выберите предметы, которые вам приглянулись, и купите их. Какое удовольствие! Вам нравится быть с людьми, так похожими на вас.
Теперь возьмите свои покупки, перейдите через улицу и вернитесь в парк. Это была замечательная прогулка, и теперь вы даете себе обещание чаще бывать в открытых и людных местах, где можно узнать так много нового об окружающем мире.
Примечание. Если хотите, разработайте собственную процедуру визуализации, более подходящую для ваших потребностей. Самое главное — удовольствие от пребывания в открытых, людных местах, отсутствие страха и замешательства.
4. Запишите процедуры W и 1J, исключив все упоминания о диет-контроле.
Окончательная запись должна иметь следующий вид: процедуры А, В, С, D, E, F, I, G, U и V; ваши конкретные внушения для избавления от фобии; инструкция по визуализации; процедуры W и 1J.
5. Закройте глаза и загипнотизируйте себя, включив запись.
6. Слушайте запись каждый день по меньшей мере один раз, пока не избавитесь от фобии.
7. Если проблема возникнет снова, слушайте запись до тех пор, пока симптомы полностью не исчезнут.

Клаустрофобия

В словаре клаустрофобия определяется как болезненный страх перед замкнутым пространством.
Люди, страдающие этой фобией, впадают в панику, оказываясь в тесных, замкнутых или узких местах. Они избегают заходить в кладовые и подсобные помещения. Если что-то нависает у них над головой, они начинают нервничать. Иногда даже большой пассажирский автомобиль кажется им слишком тесным.
Как и все остальные фобии, клаустрофобия поддается излечению с помощью гипноза.
Следуйте процедуре, описанной в разделе «Агорафобия». Для второго этапа предлагаются следующие внушения:
Я достойный человек и имею полное право радоваться жизни.
Творец дал мне целый мир, чтобы жить и радоваться. В этом мире есть небольшие замкнутые пространства и большие открытые пространства.
Я даю себе обещание радоваться всему, что есть в моем мире, особенно замкнутым пространствам — небольшим помещениям, укромным местам и т. д.
Мне не нужно бояться замкнутых или укромных мест, потому что Творец дает их с любовью и без злого умысла. Он никогда не даст мне того, чего я должен бояться, и Это действительно так.
Я люблю весь мир и хочу пользоваться всем, что в нем есть. Мир дан нам для радости и познания.
Я благодарю Творца за все, что Он сде-лал для меня.
Далее следует инструкция по визуализации для третьего этапа.
Представьте себе, что вы только что зашли в маленькую комнату, где храните книги, журналы и старые фотографии. Здесь есть настольная лампа, и вы включаете ее. Крошечная комната набита вашей личной литературой. Вы пришли сюда, чтобы взять свою любимую книгу и немного почитать в тишине и покое. Сквозняк захлопывает дверь комнаты, запирая вас внутри. В этот момент в гостиной звонит телефон. Вы слушаете звонки и улыбаетесь, потому что не хотите отвечать и нарушать свой покой. На полу как раз достаточно места, чтобы удобно сидеть и читать. Мысль о том, что вы оказались взаперти, приятно щекочет нервы, потому что теперь у вас есть законное оправдание: вы можете отказаться от повседневных дел и отдыхать, читать, разглядывать старые фотографии и предаваться воспоминаниям. Весь день принадлежит вам, и вы можете провести его в тишине и покое. Вам это нравится. Вы знаете, что ключ от двери лежит в вашем кармане, но пока что не собираетесь отпирать ее. Вы делаете вид, будто заперты здесь, и радуетесь уединению в вашем укромном уголке. Книги, журналы и фотографии — это ваши друзья, и здесь вы ощущаете тепло их присутствия. Как удачно все получилось! Вы даете себе обещание время от времени уединяться в вашей маленькой комнате, чтобы радоваться покою и одиночеству. Раньше вы не осознавали, как уютно и хорошо можно провести время здесь. Вам это нравится.
Примечание. Если хотите, разработайте собственную процедуру визуализации, более подходящую для ваших потребностей. Самое главное — удовольствие от пребывания в замкнутых, тесных местах, отсутствие страха и замешательства.

Другие фобии

Следуйте той же схеме, как в двух предыдущих случаях. Вам нужно изменить лишь конкретные внушения и инструкции по визуализации.
Стройте свои внушения и визуализируйте в том же позитивном ключе: выражайте благодарность за право радоваться жизни и всеми ее благами. Выказывайте уважение к себе: находите радость в тех ситуациях, которые тревожили или беспокоили вас в прошлом. Позвольте своему творческому разуму свободно создавать яркие, мощные визуализации и внушения. Нет предела тому, что вы можете Достигнуть, если действительно захотите сделать это.

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА

Многие пожилые люди сталкиваются с разнообразными проблемами. Они выходят на пенсию и часто чувствуют себя ненужными.
Процесс старения обычно сопровождается болями и всевозможными физическими расстройствами, мешающими им радоваться жизни в полной мере. Их доход ограничен, часто до уровня бедности. Они хотят заниматься творческой работой, но с трудом находят себе подходящее дело. Их дети давно выросли и обзавелись собственными проблемами, отчего пожилые люди чувствуют себя покинутыми. Они жаждут общения и сотрудничества, но не знают, где его найти. Их самооценка снижается до опасной черты, и они легко впадают в депрессию.
Хотя вышеперечисленные проблемы не характерны для многих пожилых людей, большинство все же сталкивается с ними. Однако нет причин, в силу которых пожилые люди не могли бы наслаждаться жизнью в полной мере. Гипноз поможет им в этом.
Выполните семь этапов, о которых мы уже говорили в предыдущих разделах этой главы:
1. Запишите гипнотические процедуры А, В, С, D, E, F, I, G, U и V.
2. Запишите внушения для ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни. Вот один пример:
Я достойный человек и имею полное право радоваться жизни.
Я рад своему возрасту, потому что заслужил право на уважение всей прожитой жизнью и опытом.
Мне нравится мой возраст, потому что сейчас я гораздо мудрее и опытнее, чем был когда-то.
У меня есть много прекрасных воспоминаний, которые могут утешить меня в любое время.
Я могу заниматься разными полезными делами и учусь делать еще больше, пользуясь творческой энергией для обогащения своей жизни.
Я обращаюсь к своему творческому потенциалу за мыслями и идеями, которые позволят мне сделать мою жизнь еще более яркой и интересной.
Я физическим здоров и могу жить каждый день, получая удовольствие в полной мере.
Я благодарю Творца за прожитую жизнь и мое нынешнее состояние.
Я прошу об озарении, чтобы использовав свои врожденные способности с болъ- выгодой, во благо себе и другим людям.
Мне нравится быть с другими людьми, но я не возражаю и против одиночества.
Я полностью распоряжаюсь своей жизнью и могу позаботиться о себе, не отвергая помощи других людей.
3. Запишите инструкции по визуализации для любой конкретной ситуации, имеющей для вас наиболее важное значение. Вы можете воспользоваться мощной процедурой «Прогулка на берег моря», описанной в главе 12. Когда вы находитесь на пляже, представляйте себя за любым интересным делом, которое вам нравится.
4. Запишите процедуры W и 1J, исключив все упоминания о диет-контроле.
5. Закройте глаза и загипнотизируйте себя, включив запись.
6. Слушайте запись по меньшей мере один раз каждый день, пока не избавитесь от проблемы.
7. Если проблема возникнет снова, слушайте запись ежедневно до тех пор, пока в этом есть необходимость.
Теперь я пожилой человек, и мне хорошо известно, что значит преждевременно порвать с интересной и любимой работой.
К счастью, мы с женой смогли многое предвидеть и разумно распорядились своими средствами, так что не оказались в критической ситуации. Но мне по-прежнему нужно было работать, так как в то время наш возраст еще даже не приближался к пенсионному (однако возраст уже не позволял мне рассчитывать на быстрое получение работы по специальности; это весьма распространенная ситуация для многих людей).
Если бы я не нашел работу за короткое время, то мы попали бы в трудное положение.
Что я мог сделать? Во-первых, я составил список занятий, доступных мне без ограничения возраста. Вот что у меня получилось:
¦ Я хороший писатель.
¦ Я превосходный гипнотизер.
¦ Я неплохой астролог.
¦ Я опытный лектор и преподаватель.
¦ Я очень люблю работать.

С помощью самогипноза я установил желаемые цели и воплотил их в действительность. Вот результаты:
¦ До выхода на пенсию я очень неплохо зарабатывал, писал технические статьи Для различных областей промышленности.
¦ Я написал ряд книг по астрологии, гипнозу, самосовершенствованию и психическому развитию. Все они были опубликованы.
¦ Я написал и продал много статей для газет и журналов.
¦ Я выступал с лекциями, где рассказывал о гипнозе, психическом развитии и об измененном состоянии сознания.
¦ Я приобрел таймшер на вилле в Мексике; теперь у нас есть чудесное место для отдыха, куда мы можем выезжать несколько раз в году до конца жизни.
¦ У меня крепкое здоровье, приобретенное во многом благодаря самогипнозу.
¦ Мы с женой сейчас на пенсии, но я продолжаю писать и выступать с лекциями, хотя и не так часто, как раньше.
¦ Я живу полноценной и свободной жизнью, где есть место радости и творчеству. В этом мне помогают регулярные занятия самогипнозом и психической практикой (следующий шаг после гипноза).
Вы можете сделать то же самое или даже больше. У вас есть по меньшей мере одна способность, на которую вы можете рассчитывать, а скорее всего, несколько разных способностей. Пользуйтесь ими.
Входите в измененное состояние сознания и
обращайтесь за советом к своему творческому разуму.
Активно добивайтесь успеха.
Полагайтесь на себя, а не на других людей.
Вы можете это сделать. Эта книга дает вам ключ, но вы должны сами воспользоваться ключом, чтобы открыть дверь, ведущую в светлое будущее.

Семьи пожилых людей

Другие члены семьи, где есть пожилой человек, часто испытывают психологический дискомфорт или чувство вины из-за недостаточной заботы о нем. С другой стороны, они могут считать его ненужной обузой. Они могут испытывать стресс по многим причинам, и здесь тоже помогает самогипноз.
Воспользуйтесь общей схемой, предложенной ранее в этой главе. Процедуры гипнотического внушения сами по себе делают многое, чтобы снять напряжение и беспокойство. Включите во второй этап позитивные, тщательно сформулированные внушения для себя и старшего члена семьи. Например:
Я достойный человек и имею полное право радоваться жизни.
(Имя старшего члена семьи) — замечательная личность. Я раду что моя жизнь связана с ним (с ней), и я люблю его (ее).
Я буду проявлять свою любовь и уважение к ... каждый день, внимательно слушая его (ее), уделяя ему (ей) больше внимания и обращаясь за ценными советами.
Я позволю.,, быть независимым и не буду навязывать ему (ей) свои идеи и желания.
Я буду способствовать его (ее) попыткам заниматься любым делом, которое ему (ей) по душе.
Для визуализации на третьем этапе воспользуйтесь процедурой «Прогулка на берег моря» из главы 12. Находясь на пляже, представляйте себя увлеченно беседующим или занимающимся общим делом со старшим членом семьи.
Помните, что старшие члены семьи обладают огромной мудростью и опытом, которым могут поделиться с вами, если вы только захотите. Их советы помогут вам, а они будут чувствовать себя нужными в семье.

ЛЮДИ, ОБРЕЧЕННЫЕ НА БЕЗДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Люди, обреченные на бездеятельность,— это те, кто полностью или по большей части вынужден проводить время в стенах дома или лечебного заведения. Это могут быть лежачие больные, инвалиды, заключенные, безработные — одним словом, все, у кого по тем или иным причинам есть большое количество свободного времени.
Время может работать на вас или против вас, по вашему выбору. В этой книге показано, как заставить время работать на вас. Каждый может улучшить обстоятельства своей жизни, если примет такое решение.
Все, кто оказался в ситуации вынужденного бездействия, располагают временем, которое они могут посвятить самосовершенствованию. Это нужно сделать как можно скорее. Поскольку время на вашей стороне, вы обладаете большим преимуществом перед теми, кому приходится выкраивать его для занятий.
Учите методики самогипноза. Занимайтесь ими по многу раз каждый день. Станьте настоящим мастером. Вы можете добиться этого в рекордные сроки, потому что у вас есть свободное время.
Ниже приведены некоторые внушения для корректировки физических проблем, повышения самооценки, позитивной настройки мышления и использования ваших скрытых талантов. К примеру, лежа в постели, вы можете читать, рисовать и т. д.
Внушения на втором этапе процедуры самогипноза:
Я достойный человек и имею полное право радоваться жизни.
Я обязуюсь открыть и использовать все навыки, которыми я могу овладеть.
Я направлю всю свою целительную энергию к (назовите больную часть тела) и буду выздоравливать в сто раз быстрее обычного.
Я радуюсь жизни и учусь радоваться ей все больше и больше с каждым днем.
Я могу преодолеть любые препятствия, и это действительно так.
Я посылаю свою любовь всем, кто был
добр ко мне.
Я прощаю всех, кто несправедливо обошелся со мной, и тоже посылаю им свою любовь.
Я прощаю себя за все прошлые прегрешения.
Вот некоторые идеи для визуализации на третьем этапе.
¦ Пользуйтесь процедурой «Прогулка на берег моря» (см. главу 12), чтобы отправить послание любви и прощения всем людям.
¦ Представляйте себя активно занятым любимой работой или хобби.
¦ Представляйте себя здоровым, энергичным и счастливым.

Инвалиды

Прочитайте предыдущий раздел, поскольку он целиком имеет отношение к вам. Кроме того, у вас есть дополнительные способности, ведь вы можете передвигаться, пусть даже ограниченным образом. Это означает еще большие возможности для работы и хобби.
Включите ваше воображение. Пользуйтесь самогипнозом для расширения своих горизонтов. Это действительно работает!
Дополнительные внушения на втором этапе: Я быстро преодолеваю свою временную инвалидность, учусь жить более активной и полноценной жизнью.
Примечание. Обратите внимание на слово «временную». Даже если ваш врач или кто-то еще говорит, что у вас пожизненная инвалидность, не принимайте это как истину в последней инстанции. Они говорили это из лучших побуждений, но у вас тоже есть право желать для себя самого лучшего. В конце концов, это ваша жизнь. Пользуйтесь гипнозом в пределах своего нынешнего состояния, но не подгоняйте процедуры под это состояние. Всегда стремитесь к большему. Если улучшения не происходит, ничего страшного. Пока вы усердно стремитесь к улучшению, ваша жизнь обогащается уже одним этим стремлением. Настоящую неудачу терпят только те, кто сдается на волю обстоятельств.
Дополнительная идея для визуализации на третьем этапе:
¦ Воссоздайте идеальную рабочую ситуацию во всех подробностях. Постарайтесь увидеть себя занятым активной, творческой работой. Представьте общение с коллегами. Радуйтесь своим успехам.
Потом скажите себе: Это моя новая реальность, и я приказываю своему высшему разуму воплотить ее в физическом мире.

Заключенные

Заставьте время работать на вас, став специалистом по самогипнозу и создав для себя новую, более полноценную жизнь. Вам нужно разобраться с разными вещами, включая чувство вины и прощение, самооценку, веру в себя, самоконтроль, ответственность, собственные права и права других людей.
Вот несколько внушений для второго этапа:
Я принимаю ответственность за свою жизнь — за все, что я сделал раньше и сделаю в будущем.
Я обязуюсь вести себя ответственно, как гражданин мира. Я даю это обязательство себе, а не кому-то другому.
Я достойный человек и имею полное право радоваться жизни.
Я собираюсь использовать остаток своей жизни для полезных и приятных дел, не причиняя никому вреда.
Я обещаю вести себя с честью, быть разборчивым и осмотрительным во всех нынешних и будущих предприятиях.
Я нацелен на успех.
Я прощаю себя за все ошибки в мыслях и делах. Теперь я собираюсь исправить все это
Я прощаю всех остальных, независимо от того, что они мне сделали.
Я приказываю своему высшему разуму дать мне знания и способности, чтобы создать лучшую жизнь для меня и других людей.
Некоторые идеи по визуализации для третьего этапа:
¦ Воспользуйтесь процедурой «Прогулка на берег моря» (см. главу 12), чтобы направить послание любви и прощения. Закройте дверь в прошлое и откройте дверь в будущее. Когда вы стоите на пляже, лицом к морю жизни, дверь в прошлое находится справа от вас, а дверь в будущее — слева от вас. Подойдите к двери в прошлое, заприте ее и выбросьте ключ в море. Затем подойдите к двери в будущее, отоприте ее, распахните настежь и положите ключ в карман. Смотрите через дверь в будущее и представляйте себя таким, каким вы хотите быть.
¦ Представляйте, как вы обмениваетесь рукопожатием с охранником и выходите из тюрьмы свободным человеком.
¦ Представляйте, как вы успешно проходите собеседование и получаете хорошую работу. Постарайтесь увидеть себя компетентным и уверенным специалистом.
Поскольку вы находитесь в тюрьме, визуализируйте нормальные отношения с другими заключенными и тюремными служащими. Смотрите на себя как на человека, который пользуется всеобщим уважением.
Если вы не можете достать магнитофон и чистые кассеты, вам придется запоминать процедуры и мысленно повторять их. Я понимаю, что на это уйдет больше времени, но вы как раз можете себе это позволить. Удачи!

Безработные

Пользуйтесь внушениями из разделов «Укрепление уверенности в себе» и «Успех на работе» из главы 9. Представляйте, как вы успешно проходите собеседование и получаете хорошую работу. Постарайтесь увидеть себя уверенным и компетентным специалистом.

КОНТРОЛЬ НАД БОЛЬЮ

Существует четыре вида боли: головная боль, хронические боли (например, артрит или боли в спине), острая кратковременная боль от пореза, ожога или удара, а также кратковременные и долговременные боли при различных заболеваниях.
Гипноз может полностью снять или значительно ослабить все эти болезненные ощущения.
Для контроля над болью сначала изучите процедуру самогипноза и ежедневно выполняйте ее. Таким образом, когда вы испытаете боль, то сможете мгновенно войти в измененное состояние сознания и справиться с нею.
Если вы не знаете процедуру самогипноза и полагаетесь исключительно на магнитофонные записи, возможен следующий сценарий.
1. Вы готовили ужин на плите и обожгли палец. Вам очень больно.
2. Вы ищете кассетный магнитофон.
3. Вы ищете чистую кассету.
4. Вы берете с полки эту книгу и ищете соответствующую программу внушения.
5. Вы записываете десять гипнотических процедур, обезболивающее внушение, инструкцию по визуализации для быстрого исцеления и заключительные процедуры.
6. Вы перематываете пленку, садитесь и слушаете запись.
Выглядит абсурдно, не так ли? Когда вы будете готовы разобраться с проблемой, пройдет не менее получаса. На месте ожога образуется волдырь, и все это время вы будете страдать от боли. Очевидно, это не самый разумный способ борьбы с болью в чрезвычайных обстоятельствах.
Есть лишь один выход: вы должны знать процедуру самогипноза наизусть, чтобы решить проблему в считанные секунды, пока не возникли осложнения. Перечитайте «Случай с рассеченным подбородком» в главе 11 как пример такой ситуации.
Если вы страдаете хроническими болями или частыми мигренями, подготовьте запись заранее и убедитесь, что вы сможете быстро включить ее, когда она вам понадобится.
Тем не менее лучшим способом борьбы с острой болью является запоминание короткой процедуры самогипноза, которую можно использовать мгновенно, в любом месте и в любое время.

Травмы и исцеление

В предыдущем разделе тоже говорится о боли и исцелении, но знание навыков самогипноза позволяет вам помочь не только себе, но и другим людям, оказавшимся в чрезвычайной ситуации. Вы не знаете, когда может понадобиться ваша помощь (см., например, в главе И рассказ о маленькой девочке, у которой болело ухо). Вот еще один случай, когда я смог помочь женщине, страдавшей от проблемы медицинского характера.
Мы с моей женой Ди регулярно ходим на сезонные распродажи. За долгое время мы несколько раз встречались с одними и теми же людьми и завязали с ними нечто вроде мимолетного знакомства.
На сезонных распродажах всегда шумно и тесно. Десятки людей ходят вокруг, рассматривают товары, беседуют друг с другом. Грузчики двигают мебель и кричат, чтобы им освободили дорогу.
На одной из таких распродаж моя жена заметила нашу случайную знакомую, сидевшую на стуле в углу одного из самых людных помещений. Эта женщина обычно улыбалась и лучилась энергией, но сейчас было достаточно взглянуть на ее лицо, чтобы понять: происходит что-то нехорошее.
— С вами все в порядке, Мэри? — спросила Ди, подойдя к ней.
— Нет,— ответила она.— У меня начался сильный приступ головокружения, и я села здесь, чтобы не упасть.
Женщина объяснила, что уже много лет страдает от приступов головокружения. Сначала лекарства помогали, но теперь от них не было толку. Вдобавок ко всему остальному, ее тошнило, а зрение временами затуманивалось.
— Мой муж — гипнотерапевт, — сказала Ди.— Если хотите, он поможет вам.
— Я буду очень благодарна, если он сможет что-то сделать, — ответила Мэри.
Ди позвала меня и объяснила ситуацию.
— Мэри,— сказал я,— вы позволите мне загипнотизировать вас прямо здесь?
Когда женщина согласилась, я встал рядом с ней и наклонился так, чтобы мои губы находились лишь в нескольких дюймах от ее правого уха. Я собирался говорить нормальным тоном, но она не расслышала бы меня из-за шума вокруг.
Я попросил ее закрыть глаза. Потом я сосчитал от десяти до одного, провел полную релаксацию и процедуру со спиральной лестницей (процедура U). Когда Мэри вошла в комнату, я наполнил ее тело белым исцеляющим светом. Я специально усиливал интенсивность света в области между ушами (головокружение возникает из-за проблем во внутреннем ухе), а потом сказал, что этот свет излечил, ее от головокружения. Далее я сосчитал от одного до пяти и вывел ее из гипнотического состояния.
Женщина улыбнулась и открыла глаза.
— Я чувствую себя прекрасно, — сказала она.
Она встала и отправилась по своим делам. Через несколько недель мы снова встретились, и Мэри сообщила, что после гипноза она ни разу не испытывала приступа головокружения. По ее словам, раньше такие приступы случались несколько раз в неделю, а иногда ежедневно.
Запоминайте процедуры гипноза — по крайней мере, самые главные,— чтобы помогать другим людям в экстренных случаях. Если ваш знакомый выздоравливает после хирургической операции, попросите загипнотизировать его и дайте внушение, чтобы снять чувство дискомфорта и ускорить процесс исцеления (перечитайте «Случай с пораненной ступней» в главе 11)
Если вы столкнетесь с чрезвычайной ситуацией, скажем, с автомобильной аварией, когда медицинская помощь еще не прибыла, воспользуйтесь гипнозом, чтобы облегчить страдания травмированного человека. В таких случаях вы не говорите: «Я собираюсь загипнотизировать вас». Подойдите к человеку и постарайтесь устроить его поудобнее. Если жизни не угрожает непосредственная опасность, не перемещайте его: вы можете причинить вред. Говорите уверенным, спокойным голосом. Скажите: Я помогу вам расслабиться и чувствовать себя лучше, пока не прибудет помощь. Просто слушайте мой голос и следуйте моим инструкциям. Затем проведите несколько коротких процедур для релаксации и дайте внушение, подкрепляющее силы пострадавшего до приезда врачей. В подобных ситуациях необходимо импровизировать и быстро принимать решения, поэтому так важно в совершенстве владеть навыками гипноза.
Одно предостережение: если вы оказываете помощь при серьезной травме, не говорите ничего, что могло бы встревожить пострадавшего. К примеру, если он говорит: «Я не чувствую свою правую ногу. С ней все в порядке?», не говорите: «Она практически оторвана, и вы не чувствуете ее потому, что нервные окончания рассечены». Вместо этого скажите: «Ни о чем не беспокойтесь, с вами вроде бы все в порядке. Давайте подождем врачей, а тем временем сосредоточимся на том, чтобы чувствовать себя удобно и спокойно». И еще одно: если у пострадавшего открылось кровотечение, постарайтесь остановить кровь, продолжая успокаивать его.

ГИПНОЗ ДЛЯ БИЗНЕСА

Пожалуй, бизнес является наиболее благодатной областью для применения самогипноза. Деловые люди страдают от стрессов, злоупотребления алкоголем, различных недомоганий, включая сердечно-сосудистые заболевания, недостатка общения в семье, быстрой утомляемости и низкой производительности труда. Очень печально, что представители бизнеса и промышленности обычно с порога отвергают идею гипноза как неприемлемую для себя.
Я работал по контракту как автор технических статей для трех разных компаний, где имелись все вышеперечисленные проблемы. В каждом случае я проводил перед главными менеджерами и руководящими сотрудниками презентацию, показывающую эффективное действие гипноза в различных ситуациях. Поскольку мне уже платили за литературную деятельность, я предложил устроить семинары, где мог бы обучать добровольцев самогипнозу. В особо трудных случаях предполагалось работать с людьми индивидуально. Я не требовал платы за эти дополнительные услуги и за потраченное время.
Каждый раз меня выпроваживали из офиса. Один исполнительный директор вежливо извинился, пытаясь совладать со смехом. Другой повел себя довольно грубо. Третий просто ответил категорическим отказом.
Как недальновидны были эти люди! К сожалению, их недальновидность распространялась и на аспекты управления: все три компании обанкротились вскоре после истечения срока моего контракта.
Если среди читателей этой книги есть лишь один менеджер, администратор или человек, оказывающий влияние на решения в бизнесе, я убедительно прошу вас обдумать сказанное в связи с вашей работой. Большинство проблем в бизнесе — это человеческие проблемы; гипноз может эффективно решать их. Нежелание рисковать есть самый верный путь к неудаче. Будьте решительнее. Рискните ради вашего дела и всех тех людей, которым вы даете работу.
Эта книга дает вам все, что нужно знать. Нет никакой необходимости разрабатывать подробные дополнительные процедуры.

ОБРАЩЕНИЕ К ВЫСШЕМУ АВТОРИТЕТУ

Возможно, наиболее ценным в этой книге является механизм обращения к высшему авторитету за помощью и советом. Под высшим авторитетом я подразумеваю любое существо, ныне живущее или умершее, которое пользуется в ваших глазах непререкаемым авторитетом, включая вашего Творца, Иисуса Христа, Будду, Кришну, Махатму Ганди, пророка Мухаммада, Моисея, Авраама, родителей, друзей или партнеров по бизнесу, президента... одним словом, кого угодно.
К примеру, если вы работаете инженером и боретесь с трудной инженерной проблемой, то у вас может возникнуть желание посоветоваться с великим изобретателем Никола Тесла. Если вы писатель и испытываете затруднения при работе над романом, то можете обратиться за помощью к Льву Толстому или другому великому писателю. Дипломат может посоветоваться с Бенджамином Франклином и т. д.
Выполните следующие четыре этапа.
1. Запишите гипнотические процедуры А, В, С, D, E, F, G, U и V.
2. Прослушайте запись, позвольте ей загипнотизировать вас и войдите в свою комнату (вы окажетесь там после окончания процедуры V).
3. Оставайтесь в своей комнате так долго, как пожелаете. Здесь вы можете посоветоваться с высшим авторитетом. Не беспокойтесь о записи: на пленке дальше ничего нет, и она автоматически выключится, когда дойдет до конца.
4. Находясь в своей комнате, пригласите того, с кем хотите посоветоваться. Вы можете пригласить его вслух или мысленно.
Вот как я это делаю. Оказавшись в своей комнате, я мысленно говорю: «Я прошу моего друга, советчика и наставника Махатму Ганди войти сюда и помочь мне. Мне нужны ваша мудрость и совет». Потом я нажимаю на кнопку, которая открывает дверь для моего гостя.
Когда Ганди входит в комнату, я разговариваю с ним так же, как с любым другим человеком. Я объясняю свою проблему и прошу дать совет. Мы общаемся.
Когда я получаю необходимые сведения и если собеседник не хочет ничего добавить, я благодарю его за помощь. Он уходит, и дверь закрывается.
Я веду разговор мысленно, но вы можете говорить вслух, если хотите. Звук собственного голоса отвлекает меня, поэтому я говорю про себя или шепотом, а ответ посетителя возникает в моем сознании.
Этот метод работает, поскольку ваш высший разум находится в прямом контакте с высшим разумом вашего гостя. Вы можете советоваться даже с новорожденным младенцем и получать разумную, ценную информацию. Высшее «я» младенца является частью космического разума, хотя его сознание еще не успело
развиться.
Такое общение представляет собой мощный источник духовного опыта. Ганди во многом помог мне своими советами, как и некоторые другие люди, которых я приглашал в гости.
Каждый человек имеет свой уникальный опыт общения с высшим авторитетом. Некоторые видят входящего человека и слышат его голос (со мной обычно бывает так). Некоторые ощущают присутствие другого разума и воспринимают информацию, но не через зрение или слух. Некоторые не видят и не чувствуют ничего, но вступают в беседу, несмотря ни на что (я делал это много раз). В любом
случае человек получает ценный опыт общения.
Иногда нужная вам информация приходит мгновенно, прямо в вашей комнате. В других случаях вы вроде бы ничего не чувствуете, но позднее, когда вы меньше всего этого ожидаете, информация буквально вторгается в ваш разум. Не сдавайтесь; этот метод работает и Дает отличные результаты.
Я получал запрашиваемую информацию за рулем автомобиля, через несколько часов, а иногда даже день-два спустя после сеанса связи. Вы всегда получаете ответ в течение трех суток после беседы с вашим гостем. Если этого не происходит, повторите сеанс. Настаивайте до тех пор, пока не добьетесь желаемого. Каждый раз это становится проще и эффективнее.
Совет, который вы ищете, часто приходит к вам странными и загадочными способами. Я покупаю газету только по средам и воскресеньям, потому что лишь в этих двух выпусках содержатся все рекламные объявления, обзор новостей недели и лучшие комиксы. Как-то вечером в воскресенье я отправился в свою личную комнату, чтобы посоветоваться с Хемингуэем. Я хотел уйти со своей нынешней работы и посвятить остаток жизни литературному творчеству, лекциям и сеансам гипноза, однако здравый смысл протестовал против такого риска. Я уже семнадцать лет работал на одном месте, был ответственным сотрудником и получал приличную зарплату. Оставить все это ради туманных перспектив на будущее казалось сумасбродством. Я объяснил Хемингуэю мое положение. Он выслушал меня, но ничего не сказал в ответ. Я поблагодарил его за визит, и мы расстались.
На следующее утро, выехав на работу, я испытал неожиданное и почти непреодолимое желание купить газету. Утренняя газета, которая выходит по понедельникам, для меня является самой бесполезной из всех, но я подчинился внутреннему импульсу Позднее за ланчем я перелистал газету. В одной из статей на внутреннем развороте мне бросились в глаза следующие слова: «Есть много отличных способов потерпеть неудачу, но нежелание рисковать — самый верный из них». Эти слова сказали мне все, что следовало знать. Я должен был рискнуть и оставить знакомую работу, попробовав себя в новом деле. Так я и сделал, о чем впоследствии никогда не жалел. Я горячо рекомендую вам изучить огромные возможности для общения с высшим разумом с помощью самогипноза.

СОН

Гипноз можно использовать как мощное и эффективное орудие для достижения еще одной цели: засыпания во время прослушивания ара-нее подготовленной магнитофонной записи. Я говорю не только об улучшении сна, хотя вы можете пользоваться записью и для лечения от бессонницы,— речь идет о достижении любой цели, по вашему желанию.
Ваше подсознание никогда не спит, а слух работает даже во сне. Поэтому, когда вы засыпаете под магнитофонную запись, ваше подсознание впитывает ее содержание, и начинается процесс воплощения замысла в действительность. Во сне вы находитесь в глубоком гипнотическом состоянии, и запись может творить настоящие чудеса. Выполните следующее:
1. Запишите гипнотические процедуры А, В, С, D, E, F, I, G, U и V, а затем конкретные внушения, которые вы хотите воплотить в реальной жизни.
2. Перед сном включите запись и засыпайте, слушая ее. Магнитофон автоматически выключится в конце записи, и вы не проснетесь.
Я не включаю инструкции по визуализации в эти ночные записи, оставляя только словесные внушения. Результаты могут быть поразительными. Предположим, что на завтра у вас запланировано собеседование перед приемом на работу. Составьте запись, включив в нее соответствующие внушения, чтобы успешно пройти собеседование. Вы будете спокойны, рассудительны, уверены в себе и т. д. (см. главу 9, раздел «Успех на работе»). Затем ложитесь спать, включив запись, и предоставьте ей делать свое дело. На следующий день ваше собеседование пройдет отлично.