Курс лекций Мюнхинского института парапсихологии.

оу - обязательное упражнение
ду - дополнительное упражнение

УПРАЖНЕНИЕ III/1: ПОКОЙ МЫСЛЕЙ (1) оу

Цель: Подготовка к разгрузке сознания

Воздействие:

    Достижение способности переносить самих себя и покой в нас.

Замечания:

    После завершения упражнения мы заносим содержание происшедших переживаний сознания в нашу книгу протоколов (Постановка цели), в которую мы также записываем переживания, которые возвращаются в наше сознание после долгого отсутствия. Во время упражнения мы не должны ни в коем случае думать о протоколе и лучше забыть о нем, чем прервать упражнение. Мы прервем его только тогда, когда побуждения (побуждения поступков) или эмоции так будут направлять наш интерес на один предмет, что мы больше не сможем от него освободиться. Вначале это может происходить очень легко и сравнительно часто. Во время упражнения мы можем пережить самые невероятные побуждения к действиям, желания, представления, образы воспоминаний и т.д. Мы позволим им спокойно придти и уйти и не будем волноваться. Мы представляем себя частью мира. через которую проходит многое. Состояние покоя позволит нам видеть вещи и события такими, каковыми они являются на самом деле.

Ход упражнения:

    Мы садимся или ложимся спокойно и двигаемся как можно меньше, пока не наступит полное ощущение покоя и уюта. Теперь мы должны оставаться в полном бездействии. Мы не хотим ничего видеть, слышать, говорить, читать, смотреть на часы (поэтому мы уберем будильник из поля нашего зрения), ничего не ожидаем, не играем с пальцами или другими предметами, не курим, не пьем или едим. ничего не планируем, ни о чем не думаем - мы просто абсолютно ничего не делаем)
    Если мы стали совершенно спокойными, то можем настроиться на далекие шумы (уличное движение, человеческие голоса и т.д.), но не прислушиваться к ним осознанно. Мы наблюдаем совершенно нейтрально, как приходят и уходят шумы.
    И наши мысли приходят и уходят. Мы позволяем им "скользить" через сознание, но не стремимся их удержать или зафиксировать. Мы окружены многими вещами, мы в мире. мы - часть его. Теперь попробуем дать возможность действию (но не сознательно приводить их к этому) всех наших функций: дышится, видится, думается, слышится, хочется...
    Через некоторое время мы можем (как во сне) потерять чувство времени, что желательно. Если мы заснули во время упражнения, то этому следует только радоваться - так как сон нам был необходим. В следующий раз будем заниматься в то время, когда мы менее устали или расслаблены. Но мы должны учиться "уходить" от себя. так что сон может приходить и нас побеждать. На этом основании мы с ним не будем бороться.
    Упражнение нам удалось, когда мы - в одиночестве пришли к покою - поняли себя. как часть этого мира. а не как часть, с которой что-то происходит, внутри и вокруг которой что-то происходит, но которая сама ничего не делает (то есть не делает ни малейшего усилия для начала каких-либо действий).

Продолжительность упражнения:

    Ежедневное время упражнения должно составлять вначале 10 минут и медленно увеличиваться до получаса. Время дня, в которое должно делаться упражнение, каждый может выбрать по желанию. Перед упражнением в течение 5 минут мы должны погасить наше моторное возбуждение и расслабиться. В это время мы не должны ни с кем разговаривать, исключить любое целенаправленное действие и не думать ни о чем определенном.

Частота упражнения:

    Вначале мы осуществляем это упражнение в течение двух месяцев по крайней мере один раз в неделю. Также по мере нашего развития при потребности мы можем иногда осуществлять его.

УПРАЖНЕНИЕ III/2: ОБРАЗНОЕ ВООБРАЖЕНИЕ оу

Цель:

    Воображаемое создание простого мысленного образа.

Воздействие:

    Этим упражнением мы начинаем превращение нашего мышления от словесного к образному.

Процесс упражнения:

    Сначала мы погружаемся в ступень сознания 3. Если нам это удалось, то придумаем простую геометрическую фигуру - круг. квадрат, треугольник, звезду или крест,- цвет не играет роли. Она может быть белой, черной или цветной. Единственно важно, чтобы она была как можно более простой. Образ этой фигуры мы представляем себе на контрастирующем заднем фоне и при закрытых глазах.
    Мы тренируемся вызывать этот воображаемый образ до тех пор. пока не сможем увидеть его ясно и четко нашим "внутренним глазом". Если это нам удалось, то попытаемся повторить эксперимент с открытыми глазами, для чего мы будем упражняться вначале в затемненном помещении. Степень нашей сосредоточенности является решающей для успеха этого упражнения. Поэтому мы должны приложить усилия для концентрации всех наших мыслей только на выбранной фигуре и не должны их "отпускать" от нее.

Продолжительность упражнения:'

    Мы пытаемся вызвать этот простой воображаемый образ по крайней мере три раза в день, причем продолжительность упражнения должна составлять от 10 до 15 минут.

Частота упражнения:

    Мы осуществляем это упражнение несколько недель, пока оно не будет у нас полностью удаваться.

УПРАЖНЕНИЕ III/3: ПАРАНОРМАЛЬНАЯ ВЕРА оу

Цель: Укрепление нашей веры и достижение паранормальной веры.

Воздействие:

    Путем приема свободной космической энергии мы заряжаем оба наши тела энергией, которую мы затем сможем использовать для усиления наших представлений веры.

Предварительное упражнение:

    Каждое утро мы практикуем сразу после подъема в течение 5 минут дыхательное упражнение, описанное в основном упражнении 1/1. и по возможности перед открытым окном.

Основное упражнение:

    Во время процесса заряжения дыхания, который уже должен удаваться автоматически, мы думаем о важнейшей цели. поставленной нами перед самим собой на этот день.
    При постановке этой цели речь может идти как о "нормальной" цели повседневной жизни, так и о паранормальной цели. Например, мы интенсивно думаем:
    "Я вдыхаю космическую энергию, она пронизывает мое тело и соединяется с моей верой. Я знаю. что сегодня мне... (и здесь мы ставим перед собой цель на сегодня)... удастся с абсолютной уверенностью. Ничто не уведет меня в сторону от моего намерения. никакое препятствие или влияние снаружи или изнутри не помешает мне достичь того, чего я захочу!"

Продолжительность упражнения:

    Сразу после подъема мы повторяем этот текст медитации несколько раз и всегда одними и теми же словами. Общая продолжительность ежедневной медитации должна составлять около 5 минут.

Частота упражнения:

    Мы осуществляем это медитативное упражнение по крайней мере 1 месяц ежедневно (позже - по потребности).