Светлана Пономаренко "ТРИДЦАТЬ ЛЕКЦИЙ ПО МАГИИ"

1. НАБОР И РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

1.1 Расслабление и сосредоточение.

Основные принципы расслабления:
1. Никогда не тренироваться до чувства утомления.
2. Усилие должно быть средним и неделанным (усилием и неусилием).
3. Волевое усилие - спокойное представление желаемого действия.
Основные моменты расслабления:
1. Мысленно расслабиться - почленно.
2. Диагностический принцип заключается в том, что заболевший участок не пропускает чувства мысленного расслабления.
3. Терапевтический принцип заключается в "проталкивании" в заболевший участок чувства мысленного расслабления.
Основные принципы сосредоточения:
1. Прочувствовать все тело по поверхности и внутри структурно.
2. диагностический принцип в данном случае представляет собой прочувствование различных участков тела. При искаженном сигнале на поверхности тела и блокаде внутри тела можно сказать что эти участки соответствуют заболевшим местам.
3. Терапевтический метод - внутреннее прощупывание, пробивание блокады.
Расслабление или релаксация состоит из 2 ступеней: физическое и ментальное. При выполнении и той и другой ступени получим полное расслабление. Сначала надо научиться физическому расслаблению. Освоив его, можно перейти к ментальному, или умственному. Физическое расслабление избавит вас от многих болезней и болей, а умственное даст состояние покоя в повседневной жизни, снимет перенапряжение и всевозможные нервные расстройства.
Главное, следует знать, что упражнения не должны привести ко сну,поскольку в этом случае будет достигнуто только физическая релаксация. Нужно помнить, что именно ментальное дает человеку духовное и нравственное перерождение. Поэтому положение тела во время занятии имеет большое значение.
Итак, поза тела должна быть не очень удобной. Молодые люди могут принять позу "лотоса" или лечь на пол, среднего и старшего возраста должны сесть в удобное кресло с широкими подлокотниками или лечь на спину, желательно без подушки, на жесткую кушетку. Одежда должна быть свободной, наличие синтетики недопустимо. Заниматься 2-3 раза в день по 10-15 минут. Первое время для занятий выделить отдельную комнату, вдалеке от шума, или применять тампоны для ушей - беруши".
Если не сможете держать глаза открытыми, то, как советует Прахт, их надо легко перевязать косынкой или чем то другим. Сначала темной тканью, потом светлой. Довольно скоро вы сможете расслабляться без этих ухищрений, в любом положении и месте, конечно там, где есть мало мальски пригодные условия.
Переходим к упражнениям.
Следует сесть в кресло, руки на подлокотники, ноги параллельно опираются о пол или лечь на кушетку, ноги вытянуты, руки вдоль тела.
Сначала вы думаете о ногах.
1. "Я снимаю напряжение с мышц ног. Напряжение снято, мышцы расслаблены. Я чувствую расслабление ног, мои ноги настолько расслаблены, что давят на пол. Я не могу ими пошевелить. Но это приятная тяжесть..."
И так до тех пор, пока не будет достигнуто полное расслабление ног. Сначала голеней, потом бедер. Можно каждую ногу в отдельности.
2. То же самое в отношении рук. Сначала до локтя, потом выше.
3. "Мои ноги и руки настолько расслаблены, что, кажется, они не принадлежат мне. Я не могу ими пошевелить. Мое тело расслаблено все. Во всем теле ощущение покоя. Мышцы лица расслабляются, кожа разглаживается. Голова тяжелая, я не могу ею пошевелить, но это приятная тяжесть. Во всем теле наступило физическое расслабление. Я ничего не хочу. Мне очень хорошо в этом состоянии покоя".

Сосредоточение на внутренних органах.

Обратить свой мысленный взор внутрь себя и начать расслабление внутренних органов. Постараться образно и в цвете их представить.
Для этого надо хорошо ознакомиться с анатомическими картинками и функциями органов. Их внешний вид запомнить . Расслабление начинать с самых нижних внутренних органов. В данном случае дам пример на печени. "Мышцы моей печени расслабляются, внутреннее напряжение снимается. Печень работает спокойно и плавно. Боли никакой нет. Все хорошо. У меня абсолютно здоровая печень", и т.д. Сердце должно работать спокойно, пульс - снизиться, давление нормализоваться. Если какие-то участки не пропускают внутреннего расслабления, то вначале не надо их трогать. Это занятие по разделу "мышечные волевые усилия". Физическому расслаблению и сосредоточению надо посвятить целую неделю.

Ментальное расслабление.

Научимся делать ментальное расслабление. Это сложный процесс, но, как правило, получается у всех. Еще раз повторю: в конце физического расслабления - не заснуть! Потому что только ментальное расслабление дает человеку состояние душевного покоя, избавляет его от внутреннего напряжения, восстанавливает нервную систему.
Итак - расслабление мозга. Что нам может помешать на этой стадии?
Наши мысли! Беспрерывная вереница мыслей! Как от них избавиться?
Есть два пути и одно небольшое условие. Вот это условие: ментальное расслабление достигается быстрее, если физическое расслабление достигнуто в относительно неудобных для тела условиях. Чтобы избавиться от мыслей, надо дать им "зеленую дорогу". Через некоторое время мысли успокоят свои бег. Главное не делать никакого усилия, чтобы прекратить их бег или избавиться от них. Это вызовет нервное напряжение и может нарушить физическое расслабление. Пусть себе бегут! Все равно их бег будет все медленней и медленней и наступит полный покой. Первое время могут снова появиться мысли. Пусть это вас не волнует. Постепенно вы своего добьетесь. Второй способ избавиться от вереницы мыслей - считать выдохи. Вдох должен быть коротким, выдох медленным и длинным. Хороши оба способа. Каждый выберет себе свой.
Теперь снова коснемся тех внутренних органов, которые с трудом расслабляются. Надо изо дня в день усилием воли проталкивать в них расслабление. Постепенно наступит такой день, когда орган, находящийся в стадии заболевания, расслабится. Это будет ваша первая победа над внутренним органом, который решил заболеть, не предупредив вас. Внутренние органы, которые вам неподвластны, не желают расслабляться - больны и, видимо, давно. С ними тоже можно справиться, но только позднее.

1.2. Дыхательные упражнения.

Дыхательное упражнение и система энергонасыщения.
Будем учиться дышать. Посмотрите, как мы дышим. Одна половина человечества - средней частью грудной клетки, так называемое "мужское дыхание", вторая половина еще хуже - пользуется самым вредным способом дыхания - верхним или "ключичным". Его еще называют "женским дыханием". А как дышат маленькие детишки? Правильно - животиком. Будем учиться дышать животом и полным дыханием.
Полное дыхание бывает восходящее и нисходящее. Восходящее полное дыхание состоит из дыхания животом, грудной клеткой и ключичного дыхания. Воздух вначале пропускается в живот, выпячивая его, потом в среднюю часть грудной клетки и лишь затем в самые верхушки легких.
Это дыхание возбуждающее. Им надо пользоваться в первую половину дня для обеспечения максимальной работоспособности. Выдох - вначале из живота, подтягиваем его, потом из грудной клетки и усилием из верхушек легких.
Второе полное дыхание - нисходящее, успокаивающее. Последовательность вдоха и выдоха обратная. Сначала верхушки легких, потом средняя часть грудной клетки, потом живот.
Успокаивающим дыханием дышат во второй половине дня. По качеству дыхание делится на: лунное, солнечное и нейтральное.
Лунное дыхание - дыхание левой ноздрей, накапливается энергия отрицательного знака.
Солнечное дыхание - дыхание правой ноздрей накапливается энергия положительного знака.
Нейтральное дыхание - дыхание двумя ноздрями, так называемое "земное"..
Человек чаще всего дышит попеременно то правой, то левой ноздрей, в зависимости от того, какой приказ .организма в данный момент выполняет.
Сделаем вывод. Первую половину дня дышим восходящим дыханием, оно обеспечит хорошую работоспособность. Вторую половину дня - нисходящим, оно нам даст спокойный вечер и хорошую ночь.

Дыхательные упражнения по системе Дза-Дза. Энергостабилизация.

Дыхательный процесс осуществляется за счет выпячивания и втягивания живота. то есть нижним дыханием. Вообще, если человек не может осилить полное дыхание, что трудно себе представить, то надо переходить .на постоянное нижнее дыхание. Вернемся к дыхательному упражнению. Его можно выполнять стоя, сидя, а можно - перед сном, лежа с кровати. Это дыхательное упражнение освобождает человека от ненужных мыслей, вернее от любых. Внимание направлено на счет дыхания. Вдох более короткий, глубокий, животом. Выдох - замедленный. Вдох и выдох - через нос.
Терапевтический эффект: устраняет страхи, снимает нервозность, навязчивые идеи, развивает дыхательную систему,стабилизирует давление. Начинать с 10 дыхательных упражнений, довести до 20, можно и больше, но в промежутке между 20-м и 30-м упражнениями человек погружается в сон.
Упражнение выполнять расслабившись. Но если надо для сна, поза в этом случае должна быть удобной. Это дыхательное упражнение хорошо насыщает человеке спокойной энергией. Рекомендуется для людей любого возраста.

Дыхательное упражнение по методу Хонг-Соа.

Принять позу "'Лотоса". Сесть на пол на подушечку, ноги и руки скрещены. Спина прямая. Установить и прочувствовать естественное дыхание. На естественном вдохе мысленно произнести слог "хонг", а на выдохе слог "сое". Упражнение выполняют расслабившись. Терапевтический эффект тот же, что и в первом случае. Рекомендуется людям молодого и среднего возраста.

Дыхательные упражнения энергонасыщающие. Упражнение на лестнице.

Вдох делается через нос, надувая живот, стоя. Выдох при подъеме через плотно сжатые губы. Это упражнение повышает работоспособность.

Упражнение по методу Яун-Нья (Тибет)

Поза "Лотоса". Сидя на полу, на подушечке, руки и ноги скрещены.
I часть. Расслабиться, медленный глубокий вдох, концентрация внимания на ощущениях в теле во время вдоха. На выдох не обращать внимания. Вдох и выдох через нос.
II часть. Делать наоборот. На вдох не обращать внимания.
Концентрация внимания на ощущениях во время выдоха.
III часть. Концентрация внимания на ощущениях во всем теле на вдохе и на выдохе. Особенно сконцентрировать усилие на расслаблении горла.
Каждую часть выполнять 8-10 раз. Если возраст не позволяет принять позу "Лотоса , то это упражнение можно делать сидя в кресле или лежа; сидеть надо ровно, лежать - без подушки. Это упражнение позволяет накопить огромный запас энергии.
Еще одно упражнение по энергонасыщению. Вдох длинный, выдох быстрый, через нос. Каждое последующее упражнение выполняется более активно.

Набор энергии не дыханием, а по силовой накачке.

Упр.1. Стоя, ступни параллельно, спина прямая, ягодицы поджаты. Делаем резкий вдох, одновременно руки в стороны, прогибаем тело, мышцы все сжаты, воздух задерживаем на 4 секунды. Потом резко выдыхаем через рот, широко открыв его, с одновременным произнесением слога "ка". Потом расслабление. Это упражнение называется "Ха-дыхание". Сделать 4 раза - 4 напряжения и 4 расслабления.
Выполнять 3-4 раза в день.
Упр.II. "Обнять дерево". Поза, как в первом упражнении. Развести руки в стороны, постоять так пару секунд и начать сводить руки. Руки сдвигать до ощущения наибольшего напряжения. Дыхание естественное.
Руки сдвигать на выдохе. Вдох - развести, выдох -сдвинуть.
Упр.III. Ритмическое дыхание. Система 4 :2;4:2. Вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания.

Очистительное дыхание (дыхание животом)

Упр.1. Выполняется стоя или лежа. В зависимости от состояния здоровья человека. Помогает справиться с простудными и другими заболеваниями, избавиться от лишнего веса. ' Вдох быстрый, глубокий, выдох порционный, через плотно сжатые губы, не раздувая щек, либо широко открыв рот с произнесением слога "ха". В этом случае упражнение делают стоя. Эффект тот же.
Упр.II. Сделать быстрые вдохи-выдохи 10 раз, пауза и так несколько раз. Поза - сидя в кресле, расслабление всего тела.
Упр.III. Быстрый вдох-выдох, со сосредоточением на голове. И так несколько раз.
Очистительные упражнения освобождают организм от больной энергии. Ими пользуются экстрасенсы, чтобы очистить себя после лечения сольных.
После того, как вы научитесь расслабляться, правильно дышать, наберетесь энергии, можно будет начинать снимать боль, но пока только у себя.
Что надо делать в течение первого месяца: 1 -расслабление полное, по 10-15 минут, 1-2 раза в день. Можно больше. 2 - перейти на дыхание животом. 3 -каждый вечер перед сном дыхательное упражнение по системе дза-дза. 4 - любое упражнение по набору энергии, рекомендую "Ха-дыхание". 5 - одно очистительное упражнение.
Все эти занятия нам с вами нужны не для того, чтобы выйти в космос, а чтобы приступить к "ремонту" своего здоровья. Выполняя пока только эти упражнения, вы уже снимете у себя внутреннее напряжение, обретете душевный покой, избавитесь от многих внутренних заболеваний в начальной стадии. И, что самое главное, начнете овладевать собственной биоэнергией.

1.3. Система энергонасыщения волевыми мышечными усилиями.

I. Принять удобную позу, расслабиться. Расслабление первой ступени - физическое. Прочувствовать в расслабленном теле объем критической массы движущихся частиц. Прочувствовать органы, которые не поддаются расслаблению. Постараться расслабить больные участки, протолкнуть туда массу движущихся частиц путем волевого усилия. Волевое усилие - спокойное представление желаемого действия. Если волевое усилие не помогает, надо применять мышечное перемещение энергии.
II. Глобальное размещение энергии в теле осуществляется с помощью мышечных усилий:
а) сжатие мышц грудной "клетки перемещает энергию вниз,
б) сжатие мышц брюшной полости перемещает энергию вверх.
III. Для насыщения энергией отдельных участков тела создается блокада мышц вокруг этого участка, а сам участок расслабляется.
IV. После насыщения энергией больного участка тела, этот участок мышечно напрячь, а потом полное расслабление всего тела. Вся это процедура, то есть сжатие и расслабление, как описано выше, делается очень быстро. Но перед тем как перейти к способу лечения собственной энергией заболевших участков тела и внутренних органов, необходимо не менее месяца заниматься набором энергии. Но при этом надо иметь в виду, что мясо в вашем рационе не дает вам энергию, а наоборот - уничтожает ее. Рыба - также. Свежие овощи, фрукты - вот источник энергии. Свежие фрукты, овощи надо есть целиком. Если они измельчены, энергия высвобождается в воздух. Витамины некоторое время сохраняются, но нас интересует энергия, а не витамины. С этой же целью сок из фруктов и овощей надо пить сразу, даже мгновенно. после приготовления. Очень полезен "напиток йогов'1. Выжать сок лимона, добавить воды в пропорции 1:1 и сразу выпить. Все это надо употреблять побольше для достаточного набора энергии.

1.4. Система энергетического распределения.

Человек может многое. Он может гонять собственную энергию из одного участке тела в другой. Он может вытягивать ее из космоса любым участком тела и выпускать ее через любой участок тела. Для этого он должен сам себе отдать приказ. Приведу такой пример: вымойте и тщательно вытрите руки. Снимите кольца, часы (это надо делать во время любого занятия, наличие металла на теле недопустимо), сядьте удобно, вытяните руки вперед, расслабьтесь, сосредоточьте внимание на ладонях. Через некоторое время почувствуете в ладонях небольшое покалывание или возникнет ощущение, что на ладони воздействует слабый источник электроэнергии. У каждого может быть свое ощущение.
Это ладони тянут энергию космоса. Ступни тянут энергию земли, не земли, как почвы, а Земли, как планеты, Поэтому полезно ходить по земле босиком. Энергия Земли питает три земные чакры, энергия Космоса - три космические чакры. Средняя чакра - Анахата -получает энергию и от Земли и от Космоса. К сожалению, человек почти потерял связь с Космосом и теряет связь с Землей. И в результате происходит осквернение не только Земли, но и Космоса. Я не имею в виду запуск космических кораблей. Я имею в виду испытания атомного оружия. Чернобыль, появление озоновых дыр, благодаря фреону в аэрозолях, парниковый эффект из-за чрезмерного содержания в атмосфере углекислого газа и многое другое - всего не перечислить. Беда в том. что люди XX века в основной своей массе забыли, что они бессмертны.
Бессмертны не абстрактно, поэтически, а реально, фактически. Пока человек не поймет, что он бессмертен, он не найдет смысла жизни, смысла своего существования. Именно к такому человеку приложены слова Библии "Аз есмь червь, а не человек", И наша с вами задача - перестать быть "червем". Как не быть "червем", что для этого делать - это разговор большой и серьезный. А сейчас - ваше здоровье!
Итак, система энергетического распределения. Как может человек вдохнуть через какой-то участок тела и выдохнуть через любой другой участок тела? Для чего ему это надо? Оказывается, что у того участка, через который вдыхают, температура тело понижается, а в точке выдоха - температура повышается и одновременно снимается боль. Вот теперь стало понятно - этим приемом можно лечиться, снимать боль и весьма успешно. Теперь техника выполнения. Принять удобную позу, расслабиться, сделать короткий вдох (дышать животом, вдыхать и выдыхать только через нос). Во время вдоха образно представить себе, что вы вдыхаете не носом, а, допустим, через кисть левой руки. Выдох очень замедленный. В данном случае думайте, что энергия, которую вы вдохнули кистью левой руки, поднимается по руке вверх до плеча, переходит в грудную клетку и выдыхается через левую часть груди. Что вы добились этим дыханием? Вдох через кисть левой руки, выдох -через левую часть груди. А добились многого - вы сняли боль в сердце.
Выводы: 1. Дышать только нижним дыханием, носом.
2. Вдох короткий, глубокий, выпячивается только живот.
3. Выдох медленный, длинный.
4. В точке вдоха температуре понижается (понижением температуры снимается боль в печени, правом подреберье, поджелудочной железе).
5. В точке выдоха температура тела повышается. Болеутоляющий эффект применяется во многих случаях.
6. Во время вдоха-выдоха образно представлять, как движется энергия от точки входа до точки выхода.

1.5. Избавление от боли методом энергетического распределения.

Приведем практические рекомендации по снятию наиболее часто возникающих болевых ощущений:
1. Головная боль. Вдох через переднюю стенку живота, выдох через всю поверхность головы. Или вдох через нос, выдох через переднюю стенку живота. Когда вы вдыхаете через нос, то так же, как и в любом случае, вы представляете, что через нос поступает энергия.
2. Боли в висках - вдохнуть через левый висок, выдохнуть - через правый, потом наоборот. То есть делать попеременные вдохи и выдохи из виска в висок.
3. Боль в области живота, гастрит, язва - вдох через нос, выдох через точку боли.
4. Хронический колит, запоры - попеременные вдохи-выдохи через бока.
5. Боли в пояснице - а) Вдох через нос по позвоночнику, по болевому участку, выдох через болевой участок, б) Вдох через переднюю стенку живота, выдох через болевой участок.
6. Боль в придатках - вдох через переднюю стенку живота, выдох - пропустить энергию через придатки, далее - через поясницу.
7. Почки - система та же. Вдох через переднюю стенку живота, далее энергия проходит через почки и выходит в поясницу.
8. Боли в области сердца- а) вдох через кисть левой руки, выдох - через левую часть груди, б) Вдох через переднюю стенку живота, выдох через левую часть груди.
9. Сердечные боли под лопаткой - вдох через левую лопатку, выдох по спирали через левую часть груди.
1.0. От стрессов и перед сном - вдох через нос, выдох через переднюю стенку живота.
11. Боли в области печени, в правом подреберье, в поджелудочной железе - вдох через болевую точку, выдох через нос.
12. Боли через отложения солей в крупных суставах таких, как плечевые, тазобедренные - вдох через болевше точки, выдох через нос или переднюю стенку живота.
13. Насморк - вдох через переднюю стенку живота, выдох через боковые стенки носа. Попеременные вдохи-выдохи через боковые стенки носа.
14. Общее оздоровляющее дыхание и развитие памяти -вдох через переднюю стенку живота или через нос, выдох через мозг и всю поверхность головы.
Не забывать во время этих упражнений внимательно и образно следить за потоком энергии от вдоха до выдоха. Если сиюминутные боли снимаются за несколько минут (от 5 до 15), то с хроническими заболеваниями надо работать изо дня в день. Если будете выполнять упражнения 2-3 раза в день, то результат скажется намного быстрее. В период обострения, как рекомендует Кандыба, их делают через каждые два часа.
Упражнение 14 является оздоровляющим и одновременно развивающим память. Дело в том, что профессор Деорви установил, что на поверхности головы спроектирован весь человеческий организм. Продувая энергию через эти проекционные точки, человек одновременно оздоровляет все тело. Если вы начнете выполнять это упражнение, то где-то после 14-15-го выдоха почувствуете необычные ощущения в коре головного мозга и на поверхности головы. Более 20 упражнений в первый раз делать не следует. Но если это практиковать изо дня в день, то человек может добиться отличных результатов и великолепного состояния мозга.
Еще раз хочу напомнить: все упражнения выполнять в расслабленном состоянии. Расслабление физическое. Полное расслабление нам понадобится при медитации, а это далеко впереди.
При выполнении упражнений может так случиться, что вы не знаете точно причину боли в суставах - отложение солей или ревматизм, так как две болезни могут существовать рядом. Поэтому, если упражнение 12 вам не помогает, то через несколько дней измените тактику. Вдыхайте через нос или переднюю стенку живота, а выдыхайте через больной сустав.